Energiahiányos állapot
A nem megfelelő alvás egyik komoly következménye a biológiai energiahiány. Míg az éhezésnél a kalória hiányzik (főleg a glükóz), az alváshiánynál a szervezet nem tudja elvégezni a „karbantartási” munkálatokat, ami szellemi és érzelmi működési zavarokhoz vezethet. Az alváshiány hatása a kognitív teljesítményre hasonló, mint a részegségé. Már 24 óra ébrenlét után a teljesítményünk egy 0,1%-os véralkoholszintnek felel meg!
A nem kielégítő alvás, még ha nem is teljes megvonásról beszélünk, negatívan befolyásolja a kognitív-, érzelmi- és szenzoros funkciókat. Lassul az információfeldolgozás, a döntéshozatal és a logikai következtetések. Az ingerek feldolgozása lomhább, az érzelmi szabályozás gyengébb. Alváshiányos állapotban az amygdala akár 50-60%-kal is intenzívebben reagál. Az amygdala dönti el egy ingerről, hogy az kedvező vagy veszélyes számunkra. Így ami normál esetben egy kis kellemetlenség, energiahiányos állapotban tragédiának tűnhet.
Mit lehet tenni ellene?
Mentális energiagazdálkodás
A kognitív energia nem egy végtelen forrás. Fontos, hogy megtanuljunk gazdálkodni vele. Ez lehet apró feltöltődés, vagy a felhasználás optimalizálása.
Fizikai energiagazdálkodás
A fizikai aktivitás bár energiát használ, hosszú távon hatékonyabbá teszi a mitokondriumok (a sejtek energiatermelője) működését.
Energizáló készítmény
Előfordul, hogy a legjobb szándék és hasznos módszerek sem elegendőek. Ilyenkor segíthet a természet és a tudomány.
Mentális energiagazdálkodás
Szünet
Nem muszáj folyton teljesíteni
- Iktasson be minden órában 5-10 perc szünetet
- A szünetben ne maradjon ülve, álljon fel vagy mozogjon
- Próbálja kerülni ilyenkor a stresszt és a mentális terhelést
Döntés
Nem kell mindent azonnal, egyedül
- Ha fontos döntést kell hozni, időzítsük reggelre
- Vonjunk be mást is a felelős döntésekbe
- A döntés előkészítését (információk) bízzuk másra
Dopamin
A túl sok inger energiapazarló.
- Kerülje a túl sok és változó ingert, mert ezek feldolgozása fárasztó
- A telefon görgetése, ha nem is tűnik fel, sok energiát pazarol
- Engedjük meg magunknak, hogy lassabban csináljunk mindent
Energizáló készítmény
Impulse Flow
Amikor energiára van szükség
Akár a reggeli edzésről, akár egy sűrű munkanapról van szó, az Impulse Flow megadja azt a kezdőlöketet, amire szüksége van. A tiszta koffein és a természetes guarana kettőse gondoskodik a hosszan tartó energiáról, míg a taurin és a C-vitamin segít, hogy kihozza magából a maximumot. Hogy a fáradtság miatt ne kelljen egész nap negatív élményeket átélnie.
Adagolás:
- napi 2 kapszula reggel vagy 1 reggel és 1 a délelőtt folyamán
Milyen helyzetekben javasolt:
- fontos, hogy tudjon koncentrálni (vizsga, munkahelyi kihívás)
- nem megfelelő éjszakai pihenés
- tompaság, fáradtság (aktív nap után, strandról hazafelé stb.)
- éjjeli baglyoknak, ha korán kell indítani a napot
Szakértői javaslat:
- ezt a terméket azért hoztuk létre, mert van, amikor rajtunk kívülálló okokból vagyunk fáradtak, és ha emiatt egy fontos dolgunk balul sül el, hosszútávú lelki egyensúlyvesztéshez vezethet
- tartsa magánál, és szükség esetén vegyen be egy-két kapszulát (lehetőleg ne késő délután)
- személy szerint túrázás vagy vízparti pihenés után mindig használom, mert a vezetés olyankor rendkívül álmosító (Erdei-Csukás Csaba Vendel)
Megjegyzés:
- gyermekektől távol tartandó
- 18 év alatt nem ajánlott
- terhes vagy szoptató nőknek nem javasolt
- amennyiben bármilyen egyéb gyógyszert szed, konzultáljon kezelőorvosával
- nem helyettesíti az egészséges táplálkozást és életmódot
Fizikai energiagazdálkodás
Alacsony intenzitású edzés
Az alacsony intenzitású edzés, amikor a pulzus nagyjából 95-115 között marad (személyfüggő), remek lehetőség a szervezet számára, hogy javítsa az anyagcsere rugalmasságot és támogatja a mitokondriumok működését. Nem feltétlenül van szükség konditermi edzésre, ez lehet egy intenzív séta vagy kerékpározás. Ha legalább 25-30 percig tart, már segíti a szervezetet, hogy könnyebben váltson a szénhidrát és zsír felhasználása között, amikor erre szükség van.
Relaxáció
Már napi néhány perc relaxáció vagy akár légzőgyakorlat is sokat tesz azért, hogy csökkenjen a szervezet kortizol (stresszhormon) szintje. Ez azért fontos, mert a stressz valósággal égeti az energiát.
Anti-stressz készítmény
Ha aktuálisan nincs rá mód, hogy csökkentse az életében a stresszt, támogathatja szervezetét egy különleges keverékkel, amelynek nem véletlenül adtuk az Invictus (legyőzhetetlen) Formula nevet.
