Mi az a szorongás?
A szorongás egy sokak életét megkeserítő pszichés folyamat. Fontos különbséget tenni már az elején a pszichiátriai szorongás (generalizált szorongás, pánikrohamok, fóbiák stb.) és a hétköznapi szorongás között. A legjelentősebb különbség, hogy a pszichiátriai értelemben vett szorongásos zavarok tartós, hosszú időn át fennálló állapotként írhatók le, amelyek súlyos nyugtalansággal, koncentrációs problémákkal, fáradékonysággal, szélsőséges ingerlékenységgel, alvásproblémákkal és izomfeszüléssel is együtt járnak. Ebben az esetben fontos, hogy pszichiáter segítségét kérje.
A hétköznapi értelemben vett szorongás ennél enyhébb és kevesebb tünettel jár. Ennek ellenére jelentős szenvedésnyomást okoz, és az élet egyes területeinek megélését nehezíti vagy gátolja. Ilyen lehet az ismerkedés, a konfliktusvállalás, mások előtt szerepvállalás vagy akár a tömegközlekedés használata.
Legjobban a szorongás úgy írható le, mint egy szabadon lebegő, tárgy nélküli félelem, amikor eluralkodik rajtunk a nyugtalanság, bekapcsol a veszélyérzet, mert azt érezzük, az előttünk álló helyzet meghaladja a képességeinket, és valamilyen baj történhet. Ha sikerül is helytállnunk, nem épül be tapasztalatként, hogy mégiscsak képesek vagyunk kezelni a helyzetet, hanem csak úgy érezzük, ezt most megúsztuk, túléltük.
Mit lehet tenni ellene?
Mentális áthangolás
A szorongás tápláléka abból ered, hogy az előttünk álló helyzetet felnagyítjuk, saját magunkat pedig kicsinyítjük. Néhány egyszerű fogás sokat segíthet ezt megváltoztatni, így a hétköznapi helyzetek is újra izgalmasak lehetnek, nem félelmetesek.
Apró lépésenként
Ahogy a mondás is tartja, puding próbája az evés. Viszont nagyon nem mindegy, mekkora falatokban tesszük ezt. Ismerje meg a saját szorongását, és válasszon megléphető kihívásokat. Inkább lassan fejlődjön, mint elbukjon egy túl nehéz helyzetben.
Szorongásoldást támogató készítmény
A szorongás nem pusztán egy ideges állapot, ezért nem is nyugtatókra van szükség. Az általunk összeállított növényi hatóanyag, aminosav és vitamin keverék célzott támogatást nyújt a szélsőséges állapotokra.
Mentális áthangolás
Kontroll
Ne nézzük végig a filmet
- A fejünkben gyakran egy-egy helyzet elképzelt eseményei filmként peregnek le. Amiben az események egyre drámaibbak.
- Vegyük észre, nem vagyunk az életünkben passzív szemlélődők.
- Minden lépésnél nálunk a kontroll: közbeszólhatunk, kérdezhetünk, segítséget kérhetünk. Nem kell áldozatnak lennünk.
Átkeretezés
Aki szorongó, mindig fél
- Ha túl sokszor félünk, aggódunk, akkor az agyunk minden hasonló érzelmet is annak lát. Így lesz az izgalmasból félelmetes.
- Lássuk meg egy adott szituációban, mely része az, ami akár izgalmas is lehet.
- Ha rájövünk, hogy valami izgalmas, próbáljunk úgy is viselkedni (mosolyoghatunk).
Madárijesztő
Lássuk a részleteket is
- Minden madárijesztő addig félelmetes, amíg szét nem szedjük lécekre, kabátra és sapkára.
- Szedjük szét az előttünk álló feladatot részekre, és lássuk meg, melyek azok, amik tényleg kihívást jelentenek.
- Ahogy a madárijesztő sem valós, sokszor az elképzelt félelmek sem azok.
Szorongásoldást támogató készítmény
Invictus Formula
Legyen legyőzhetetlen a mindennapokban!
A stressz elkerülhetetlen, de az, hogyan kezeli, Önön múlik. Az Invictus Formula célzott támogatást nyújt a legfeszültebb időszakokban is. A szibériai ginzeng vitalizáló ereje és a B1-vitamin idegrendszert támogató hatása segít, hogy megőrizze a fókuszt és a mentális egyensúlyt. Hogy ne csak túlélje a napot.
-
Szibériai ginzeng: Az ellenállóképesség és vitalitás fokozásáért.
-
Golgotavirág: A természetes relaxáció és nyugalom támogatására.
-
B1-vitamin & L-triptofán: Az idegrendszer és a mentális jólét védelmében.
Adagolás:
- napi 2 tabletta (reggel és délután) a külső megterhelés függvényében
- a teljes hatás kialakulása 2-3 hetet vesz igénybe
Milyen helyzetekben javasoljuk:
- stressz (munkahely, iskola, otthon, közlekedésben stb.)
- szorongás
- túlzó aggodalom
- katasztrofizáló gondolatmenetek
- pszichoterápia mellett (konzultáljon a segítőjével)
Szakértői javaslat:
- a túl sok stressz és a szorongás is egy idő után lehangoltsághoz és motiválatlansághoz vezethet, így hasznos kiegészítő lehet még a Motivin komplex
- az állandó felfokozott állapot az alvást is megnehezítheti, ilyen esetekre dolgoztuk ki a Somnus komplex termékünket
Megjegyzés:
- gyermekektől távol tartandó
- 18 év alatt nem ajánlott
- terhes vagy szoptató nőknek nem javasolt
- amennyiben bármilyen egyéb gyógyszert szed, konzultáljon kezelőorvosával
- nem helyettesíti az egészséges táplálkozást és életmódot
- amennyiben pszichiátriai szorongásban szenved, ez a termék nem helyettesíti a gyógyszeres és terápiás kezelést
Apró lépésekkel a szorongásmentes élet felé
Szorongásaink listája
Legyünk tisztában azzal, mire vagyunk képesek, és mire nem. Írjuk össze egy 6 fokozatú (egyre nehezedő) listába, hogy mit szeretnénk elérni. Az első helyre tegyük azt, amit egy kis erőfeszítéssel, de még képesek vagyunk megtenni, a hatodik helyre pedig azt, amit nagyon szeretnénk, de most még esélytelen. Ezután a kettő közé írjunk még sorban egyre nehezedő feladatokat, élethelyzeteket, amelyeket majd gyakorolhatunk.
Természetesen a lista első elemével kezdjük majd, de előtte válasszuk meg a segítőinket. Jó szívvel ajánljuk ehhez az Invictus Formula termékünket, de mellé még hasznos lehet más is: relaxáció, jóga, sport stb. Ezek a támogatók lesznek azok, amelyek segítségével képesek lehetünk megtenni az első lépést, majd a továbbiakat. Nagyon fontos, hogy mint minden gyakorlásnál, most sem egyszeri alkalomról van szó. Érdemes addig ismételgetni az adott szint feladatát, amíg már szinte semmilyen problémát nem okoz. Csak ezután kezdjünk neki a következő feladatnak.
A gyakorlatban
Példa: az első feladat lehet az, hogy bemenjünk egy kisebb ruhaboltba, felpróbáljunk egy felsőt, de ne vásároljunk végül semmit. Ez a helyzet sokakban feszültséget okoz, ezért nem is látogatják a kisebb üzleteket. A gyakorlás például így nézhet ki ebben az esetben:
– reggel 1 kapszula Invictus Formula
– fél óra jóga és utána 5 perc meditáció
– délben 1 kapszula invictus Formula
– délután boltlátogatás
– ha nem sikerült úgy, ahogy szerettük volna, gondoljuk végig, mit fogunk legközelebb másként csinálni
– ha sikerült, jutalmazzuk meg magunkat egy mosollyal, finom vacsorával, és meséljük el másnak is az örömünket.